777jaya App-এ দায়িত্বশীল খেলা, স্ব-নিষেধ আর নিরাপদ ব্যবহার

সেশন শেষের সময় ঠিক করুন

খেলা শুরুর আগে 30 মিনিট বা 1 ঘণ্টার টাইমার রাখুন সময় শেষ হলে অ্যাপ বন্ধ করাই সবচেয়ে সহজ অভ্যাস

এতে মাথা ঠান্ডা থাকে পরের সিদ্ধান্তও বেশি পরিষ্কার হয়

মজার জন্য খেলুন

চাপ নিয়ে খেললে মজা কমে যায় তাই হালকা মন নিয়ে ঢুকুন, আর বিরতি নিন

জোর করে একটানা চালিয়ে যাওয়া দরকার নেই

নিয়মিত বিরতি নিন

প্রতি 20 মিনিট পর 2-3 মিনিটের বিরতি ভালো চোখ, মন আর হাতসবাই একটু বিশ্রাম পায়

এটা বিশেষ করে মোবাইলে খেললে বেশি দরকার

নিজের সীমা মাথায় রাখুন

একদিনে কতটা সময় দেবেন, সেটা আগে ভেবে নিন সীমা লিখে রাখলে অজান্তে বেশি সময় চলে যায় না

bKash বা Nagad হিসাব আলাদা রাখলে Dhaka-র অনেকেই সহজে নজর রাখেন

মন ভালো আছে কি দেখুন

রাগ, ক্লান্তি বা তাড়া থাকলে খেলা পিছিয়ে দিন ওই সময়ে সিদ্ধান্ত সাধারণত খারাপ হয়

নিজের অবস্থা বুঝতে পারাই আসল দক্ষতা

স্ব-নিষেধ

আপনি চাইলে কিছু সময়ের জন্য লগইন সীমিত করতে পারেন এটা চাপ কমাতে সাহায্য করে

এই নিয়ন্ত্রণ সেট করা কয়েক মিনিটের কাজ

অ্যাকাউন্ট সীমা

সময় আর কার্যকলাপের সীমা ঠিক করলে ব্যবহার আলাদা থাকে এতে হঠাৎ বেশি সময় চলে যায় না

নিয়মটা সোজা, আর বদলানোও সহজ

সতর্কতা বার্তা

দীর্ঘ সেশন হলে অ্যাপ মনে করিয়ে দিতে পারে ছোট নোটিশ অনেক সময় বড় বিরতি এনে দেয়

এগুলো বিরক্ত করার জন্য নয়, সহায়তার জন্য

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

চাপ, উদ্বেগ বা ঘুমের সমস্যা বাড়লে এ ধরনের সহায়তা দরকার হয় কথা বললে পরের পদক্ষেপ পরিষ্কার হয়

কমিউনিটি কাউন্সেলিং

স্থানীয় কাউন্সেলররা দৈনন্দিন অভ্যাস ঠিক করতে সাহায্য করেন ছোট রুটিন বদলেই অনেক সময় পার্থক্য আসে

পরিবারের বিশ্বস্ত মানুষ

একজন কাছের মানুষকে জানালেই চাপ কমে লুকিয়ে রাখলে সমস্যা বড় লাগে

অফ-টাইম রাখুন

দিনে অন্তত 1বার পুরোপুরি বিরতি দিন এতে আগ্রহ আর নিয়ন্ত্রণ দুটোই টিকে থাকে

রুটিনে বাঁধুন

কাজ, পড়া আর খেলার সময় আলাদা রাখুন একই সময়ে সব কিছু মিশে গেলে ক্লান্তি বাড়ে

bKash, Nagad, Rocket আলাদা রাখুন

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী অ্যাকাউন্ট খরচ আর ব্যক্তিগত খরচ আলাদা রাখেন এতে হিসাব পরিষ্কার থাকে